روش های کاهش استرس امتحان چیست؟

استرس امتحانات چیزی هست که اکثر ماها با ان سروکار داشته ایم.ولی هیچوقت به این فکر نکرده ایم که چطور میتوانیم استرس زندگیمان را کمتر کنیم.برای این منظور ما موارد زیر را به شما پیشنهاد میکنیم:

1. از مولتی ویتامین برای کاهش استرس استفاده کنید
2. یبوست مزمن استرس زاست.بعد از غذا روغن زیتون استفاده نمایید.
3. حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید
4. از دمنوش گل گاوزبان یا دمنوش های مشابه برای کاهش استرس استفاده کنید
5. سعی کنید شب امتحانی نباشید و درس های خود را در طول سال بخوانید تا با استرس کمتری مواجه شوید
6. در صورت لزوم و ضعف در درسها از دوستان خود یا معلم خصوصی برای کمک در درسها استفاده کنید.